A reggeli a nap legfontosabb étkezése, úgyhogy nincs mentség, nem hagyhatod ki! Lássuk, hogyan lehet azonban egyszerű az elkészítése.
Ez a reggeli elronthatatlan
Ez a reggeli sütemény tökéletes kulináris kezdést adnak a reggelnek. Zabpehellyel, banánnal és diófélékkel készül, ennek köszönhetően mindennel ellát, ami ahhoz kell, hogy fitten, de ugyanakkor könnyeden kezdjük a napot. És ami a legjobb: a 3 összetevőből álló recept pillanatok alatt elkészül. Abszolút nincs mentség arra, hogy ne reggelizz valami egészségeset!
Hozzávalók
- 100 gramm zabpehely
- 2 banán
- egy marék dió, vagy mogyoró, vagy mandula
Útmutató:
- Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, és készíts elő egy sütőpapírral bélelt tepsit.
- Ezután keverd össze a zabot és a banánt egy nagy tálban, amíg lágy masszát nem kapsz.
- Most add hozzá a magot. Vágd apróra a diót vagy a mandulát! Mogyoróvajat vagy mandulavajat is adhatsz a tésztához, ha azt szeretnéd, hogy még szaftosabb legyen – de ez nem kötelező.
- Most formálj kis golyókat a tésztából, és helyezd el a tepsiben.
- Süsd a sütiket 12 percig.
